Szolgáltatások

Események

Blogbejegyzések

24 ötlet, amivel az év végi stressz idején áthangolódhatsz  az adventi élmények megélésére 

24 ötlet, amivel az év végi stressz idején áthangolódhatsz  az adventi élmények megélésére 

A nappalok egyre rövidebbek, a reggelek csípősek, az üzletek, utcák ünnepi fényárban úsznak, hiszen a karácsony már az ajtón kopogtat és lassan itt az év vége. Az elcsendesülés és a befelé fordulás időszaka ez, napjainkban mégis sokak számára a december az év legstresszesebb hónapja. Mindannyiunkban él egy kép a “tökéletes” ünnepről. Együtt a család, kint […]

TOVÁBB  

Tudatos jelenlét (mindfulness) őszi hangulatban

Tudatos jelenlét (mindfulness) őszi hangulatban

  A hosszú, forró nyári napok elmúltával, ismét beköszöntött az ősz, tele varázslattal és színekkel. Ugyan a nappalok már rövidebbek, a hajnalok és esték hűvösebbek, az őszi napfény még melegséggel tölti meg a természetet. Kiváló időszak ez arra, hogy kissé elcsendesedjünk a nyári zsongás után. Lazítsunk és gyakoroljuk a hétköznapok “mindful” megélését, élvezzük a jelen […]

TOVÁBB  

Mindfulness (éber jelenlét) a párkapcsolaban

Mindfulness (éber jelenlét) a párkapcsolaban

Legyünk őszinték: Hányszor fordul elő, hogy intim együttlét közben, gondolataink valahol teljesen máshol járnak, és nem tudjuk átadni magunkat a pillanatnak? Milyen gyakran gondolunk szex közben a munkahelyi feladatainkra, a saját teljesítményünk minőségére vagy arra, hogy egyik-másik testrészünkkel nem vagyunk megelégedve? Amikor úgy érezzük, hogy szexuális életünk ellaposodott, éppen nem vagyunk jó formában vagy felhalmozódtak […]

TOVÁBB  

Bemutatkozás

Nyitray Kornélia orvos, mindfulness oktató és Do-in gyakorlatvezető vagyok. Az Oxford Mindfulness Center oktatói által tartott MBCT tanár képzésen vettem részt és lettem mindfulness tanár. A tudatos (mindful) mozgásmeditációba illeszkedő Do-in gyakorlatvezetői képzettségetm a Nemzetközi Shiatsu Iskolában szereztem. Ugyanitt ismertem meg és sajátíttottam el a tudatos (mindful) érintés művészetét, amivel segíthetem a hozzám fordulók testtudatosságának fejlesztését, megteremtve azt a belső állapotot, ami ideális a test regenerálódási, öngyógyító folyamatinak működéséhez (ez a stresszel telített szimpatikus idegrendszeri állapotot egyensúlyozó nyugalmi, paraszimpatikus állapot).

TOVÁBB a bemutatkozáshoz