Szolgáltatások

Események

Blogbejegyzések

Tudatos jelenlét (mindfulness) őszi hangulatban

Tudatos jelenlét (mindfulness) őszi hangulatban

  A hosszú, forró nyári napok elmúltával, ismét beköszöntött az ősz, tele varázslattal és színekkel. Ugyan a nappalok már rövidebbek, a hajnalok és esték hűvösebbek, az őszi napfény még melegséggel tölti meg a természetet. Kiváló időszak ez arra, hogy kissé elcsendesedjünk a nyári zsongás után. Lazítsunk és gyakoroljuk a hétköznapok “mindful” megélését, élvezzük a jelen […]

TOVÁBB  

Mindfulness (éber jelenlét) a párkapcsolaban

Mindfulness (éber jelenlét) a párkapcsolaban

Legyünk őszinték: Hányszor fordul elő, hogy intim együttlét közben, gondolataink valahol teljesen máshol járnak, és nem tudjuk átadni magunkat a pillanatnak? Milyen gyakran gondolunk szex közben a munkahelyi feladatainkra, a saját teljesítményünk minőségére vagy arra, hogy egyik-másik testrészünkkel nem vagyunk megelégedve? Amikor úgy érezzük, hogy szexuális életünk ellaposodott, éppen nem vagyunk jó formában vagy felhalmozódtak […]

TOVÁBB  

A tudatos jelenlét nem csupán egy módszer. Egy életmód.

A tudatos jelenlét nem csupán egy módszer. Egy életmód.

A tudatos jelenlét eredetét tekintve szorosan összefonódik a buddhista hagyományokkal, a nyugati világban mégis talán pont annak köszönheti egyre szélesebb körű elterjedését, hogy e mindfulness módszerek gyakorlása nem követeli meg a vallási elköteleződést. Így a meditáció és a tudatos jelenlét áldásos hatásait azok is élvezhetik, akik a különböző egyházaktól és vallási tanoktól elhatárolódnak. A mindfulness kifejezéshez […]

TOVÁBB  

Bemutatkozás

Nyitray Kornélia orvos, mindfulness oktató és Do-in gyakorlatvezető vagyok. Az Oxford Mindfulness Center oktatói által tartott MBCT tanár képzésen vettem részt és lettem mindfulness tanár. A tudatos (mindful) mozgásmeditációba illeszkedő Do-in gyakorlatvezetői képzettségetm a Nemzetközi Shiatsu Iskolában szereztem. Ugyanitt ismertem meg és sajátíttottam el a tudatos (mindful) érintés művészetét, amivel segíthetem a hozzám fordulók testtudatosságának fejlesztését, megteremtve azt a belső állapotot, ami ideális a test regenerálódási, öngyógyító folyamatinak működéséhez (ez a stresszel telített szimpatikus idegrendszeri állapotot egyensúlyozó nyugalmi, paraszimpatikus állapot).

TOVÁBB a bemutatkozáshoz