Blog

Jószerencse vagy balszerencse – ki tudhatja előre?

Jószerencse vagy balszerencse – ki tudhatja előre?

Mindfulness mesék… Megbarátkozni az előreláthatatlannal, kiszámíthatatlannal… erre tanít a mindfulness szemlélete. Nagy segítség ebben, ha a tényeket nem ferdítjük semmilyen irányban a véleményünk által alakított értékelésekkel. Lao-Ce nevéhez kötik az alábbi történetet. Egy öreg embernek volt egy csodálatos fehér lova, hiába kínáltak bármennyi pénzt érte nem adta. Egy nap azonban a ló eltűnt. Az üres […]

TOVÁBB  

A boldogság világnapja

A boldogság világnapja

“You can’t always control what goes on outside. But you can always control what goes on inside.” mondja Wayne Dyer, vagyis nincs mindig hatalmad afelett, ami körülötted történik, de mindig megvan a lehetőséged arra, hogy befolyásold, ami odabent zajlik.  Annyi minden bizonytalan a jövőre nézve…. Megannyian kifáradttá és elgyötörtté váltunk, az elmúlt év oly sok […]

TOVÁBB  

Mindfulness – belülről fakadó bizalom az élet viharaiban

Mindfulness – belülről fakadó bizalom az élet viharaiban

Vasárnap rendszerint elolvasom néhány szívemnek kedves tanítóm levelét. Ez is lendületet ad az elkövetkező hétre. Viharos időket élek, nem csak “a vírus” okozta felfordulás, hanem az életem más területén felfodrozódott konfliktus miatt is. Nem meglepő, ha Oren Jay Sofer levelét és versét olvasva úgy éreztem, ezt személy szerint nekem írta. Aztán az a felismerés, hogy […]

TOVÁBB  

Tudatos jelenlét a szeretteinkkel való kommunikációban

Tudatos jelenlét a szeretteinkkel való kommunikációban

A COVID19 járvány, a karantén és most a karantén feloldása is mélyreható változást hozott legtöbbünk életébe. Az ilyen stresszhelyzet a szeretteinkkel való kommunikációra is rányomhatja a bélyegét. Oren Jay Sofer tanfolyamain és könyvéből rengeteget tanultam arról, hogyan segítheti a mindful jelenlét a másokkal való kommunikációban. Az ő 5 javaslatát szeretném most ezen a fórumon is […]

TOVÁBB  

Mindfulness a korona idején – a COVID19 teszt eredményére várva

Mindfulness a korona idején – a COVID19 teszt eredményére várva

Többetekkel beszéltem, akiknél a tünetek alapján felmerült, hogy megfertőződtek és rettegve várják a teszt eredményét. Ha Te is ettől szenvedsz, ezzel a bejegyzéssel neked szeretnék segíteni, hogy ebben az időszakban legyen egy fogódzkodód, amihez mindig visszatérhetsz, ha elkap a félelem szele.   Az elme védőbeszéde Egy ilyen hír önmagában feszültséggel jár. A bizonytalanság, tehetetlenség megjelenik […]

TOVÁBB  

Mindfulness a korona idején

Mindfulness a korona idején

Egy mindfulness oktató koronás félelmei A koronavírus járvány nyomában terjedő félelemjárvány Hetek óta a világot legjobban foglalkoztató téma a koronavírus. Érthető. Hosszú ideje nem kellett szembe néznünk ilyen mértékű problémával, amit csak lassítani lehet, megállítani nem. A járvánnyal nem csak a koronavírus terjed, hanem az aggodalmak, a veszélyeket idéző gondolatok, félelmek is. A vihar előtti […]

TOVÁBB  

2020 első napjától leld örömöd a nap minden pillanatában!

2020 első napjától leld örömöd a nap minden pillanatában!

Életünk jelentős részét munkával töltjük. Az itt töltött idő hatása azonban ennél sokkal messzebbre terjed. Az ugyanis, hogy mennyire merülünk ki a munkában, hatással van a magánéletünkre, a kapcsolatainkra, sőt még a pihenésünkre, az alvásunkra is. Ez a hatás nem csak a munkával töltött idő tudatos beosztásával, de azzal is enyhíthető, ha magát a munkát […]

TOVÁBB  

Családi megbékélés a szeretet ünnepén

Családi megbékélés a szeretet ünnepén

Mindenkinek szeretetteljes, meghitt, békés ünnepeket kívánok Jack Kornfield gondolataival, amit a megbékélésről fogalmazott meg. Amikor valamilyen konfliktus alakul ki, olyankor a buddhista kolostorokban a szerzetesek és apácák egy úgy nevezett megbékélési gyakorlatot végeznek. Ezt egy egyszerű szándék megfogalmazásával kezdik „Függetlenül attól, hogy milyen fájdalmat élünk most át, megpróbálhatjuk a megbékélést.” Akár a családdal töltjük az […]

TOVÁBB  

24 ötlet, amivel az év végi stressz idején áthangolódhatsz  az adventi élmények megélésére 

24 ötlet, amivel az év végi stressz idején áthangolódhatsz  az adventi élmények megélésére 

A nappalok egyre rövidebbek, a reggelek csípősek, az üzletek, utcák ünnepi fényárban úsznak, hiszen a karácsony már az ajtón kopogtat és lassan itt az év vége. Az elcsendesülés és a befelé fordulás időszaka ez, napjainkban mégis sokak számára a december az év legstresszesebb hónapja. Mindannyiunkban él egy kép a “tökéletes” ünnepről. Együtt a család, kint […]

TOVÁBB  

Tudatos jelenlét (mindfulness) őszi hangulatban

Tudatos jelenlét (mindfulness) őszi hangulatban

  A hosszú, forró nyári napok elmúltával, ismét beköszöntött az ősz, tele varázslattal és színekkel. Ugyan a nappalok már rövidebbek, a hajnalok és esték hűvösebbek, az őszi napfény még melegséggel tölti meg a természetet. Kiváló időszak ez arra, hogy kissé elcsendesedjünk a nyári zsongás után. Lazítsunk és gyakoroljuk a hétköznapok “mindful” megélését, élvezzük a jelen […]

TOVÁBB